5 Makanan yang Dianggap Sehat tapi Memperparah Penyakit Asam Lambung

Planetsehat - Asam lambung memang menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Terkadang, untuk mengatasi asam lambung, kita mencari makanan-makanan yang dianggap sehat seperti sayuran atau buah-buahan. Namun, tahukah kamu bahwa beberapa makanan yang dianggap sehat justru bisa memperparah penyakit asam lambungmu? Yuk, simak "5 Makanan yang Dianggap Sehat tapi Memperparah Penyakit Asam Lambung" agar kamu tau mana saja makanan yang perlu dihindari

Apa itu Penyakit Asam Lambung?

Penyakit asam lambung yang sering diderita oleh orang Indonesia adalah penyakit yang ditandai dengan rasa sakit di perut bagian atas, yang disebabkan oleh refluks asam lambung. Refluks asam lambung terjadi ketika isi perut Anda berbalik kembali ke esofagus. Ini bisa menyebabkan rasa sakit, mual, dan kerongkongan yang gatal. 

Penyakit ini sering disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, obat-obatan tertentu, dan kebiasaan merokok. Beberapa faktor lainnya yang dapat meningkatkan risiko menderita penyakit asam lambung adalah mengonsumsinya secara berlebihan, konsumsi alkohol, perut kosong terus menerus, dan mengkonsumsi produk-produk yang banyak mengandung minyak.

Bagaimana Mengetahui Gejala Penyakit Asam Lambung?

Bagaimana mengetahui gejala penyakit asam lambung? Penyakit asam lambung seringkali tidak diketahui sebelum munculnya gejala yang jelas. Gejala asam lambung yang paling umum adalah rasa sakit atau perut kembung setelah makan. Selain itu, Anda juga mungkin merasakan ngilu di daerah dada, muntah, atau bern Afiliasi pesat setelah makan. 

Kebanyakan orang yang mengalami gejala asam lambung akan merasakan rasa sakit atau tidak nyaman dari bagian tengah dada mereka. Hal ini mungkin dirasakan sebagai terbakar, tekanan, atau pekat di daerah tengah dadanya. Gejala asam lambung lainnya termasuk berkabut di kerongkongan (menelan saliva dengan susah payah), perut kembung atau bersendawa, dan nyeri pada pinggang bagian atas atau pundak. Jika Anda mengalami salah satu gejala ini terus-menerus dalam jangka waktu tertentu, Anda harus berobat ke dokter untuk memastikan diagnosis yang benar.

Apa Yang Menyebabkan Penyakit Asam Lambung?

Makanan yang mengandung banyak lemak, maupun yang berlemak tinggi, dapat menyebabkan peradangan pada lambung. Selain itu, makanan yang pedas juga dapat menimbulkan iritasi dan peradangan. Makanan yang asam seperti jeruk, juga dapat menimbulkan peradangan dan iritasi. 

Konsumsi alkohol juga menjadi salah satu penyebab penyakit asam lambung. Alkohol dapat merusak lapisan tipis dari lambung, sehingga dapat menimbulkan iritasi dan peradangan pada organ tersebut. Selain itu, obat-obatan tertentu seperti aspirin dan anti-inflamasi non steroid dapat juga menyebabkan asam lambung.

5 Makanan yang Dianggap Sehat tapi Memperparah Penyakit Asam Lambung

Asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung dalam perut meningkat secara signifikan dan bisa menyebabkan gejala seperti sakit perut, mulas, dan heartburn. Untuk mengurangi gejala asam lambung, banyak orang mengubah diet mereka menjadi lebih sehat dan menghindari makanan yang dianggap tidak sehat atau dapat memperparah gejala. Namun, beberapa makanan yang dianggap sehat sebenarnya dapat memperparah penyakit asam lambung.

Berikut adalah lima makanan yang dianggap sehat namun dapat memperparah penyakit asam lambung:

Jeruk dan Buah Asam Lainnya

Meskipun buah-buahan seperti jeruk dan tomat kaya akan vitamin dan nutrisi penting lainnya, mereka juga mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam perut dan memperparah gejala asam lambung. Oleh karena itu, jika Anda menderita asam lambung, sebaiknya hindari konsumsi buah-buahan asam ini dan beralih ke buah-buahan yang lebih netral seperti apel atau pisang.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa telah menjadi bahan populer dalam masakan sehat, karena mengandung asam lemak rantai sedang yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun, minyak kelapa juga dapat memicu gejala asam lambung dengan cara yang sama seperti makanan tinggi lemak lainnya. Oleh karena itu, hindari makanan yang digoreng atau diolah dengan minyak kelapa jika Anda menderita asam lambung.

Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang mete, dan biji bunga matahari kaya akan protein, serat, dan nutrisi penting lainnya. Namun, mereka juga mengandung lemak dan serat yang dapat memicu gejala asam lambung. Jika Anda menderita asam lambung, sebaiknya kurangi konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian atau pilih varietas yang lebih mudah dicerna seperti kacang hijau atau beras.

Makanan Pedas

Makanan pedas seperti cabai dan rempah-rempah dapat membuat rasa panas pada mulut dan perut dan memperparah gejala asam lambung. Ini karena makanan pedas dapat memicu produksi asam lambung dalam perut. Jadi, jika Anda menderita asam lambung, hindari makanan pedas atau kurangi penggunaan bumbu pedas dalam masakan Anda.

Makanan Asam Fermentasi

Makanan asam fermentasi seperti kimchi, acar, dan yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Namun, makanan ini juga dapat memperparah gejala asam lambung karena mereka mengandung bakteri asam laktat yang dapat merangsang produksi asam lambung dalam perut. 

Cara Mengobati Penyakit Asam Lambung

Makanan yang sehat bukanlah makanan yang akan memperparah penyakit asam lambung. Untuk mengobati asam lambung, perlu untuk mengetahui apa yang Anda makan dan bagaimana hal itu akan mempengaruhi kesehatan Anda. Dalam artikel ini, kami akan memberikan informasi kepada Anda tentang 5 makanan yang dianggap sehat tetapi sebenarnya dapat memperparah penyakit asam lambung. 

1. Kacang-kacangan dan produk olahannya 

Kacang-kacangan sangat sehat karena mengandung protein dan serat, tetapi mereka juga memiliki tingkat asam yang tinggi. Ini merupakan masalah bagi orang yang mengalami refluks asam lambung. Jika makanan asam diproses lagi seperti keripik atau murni, itu dapat menyebabkan peradangan dan perut kembung. Sebagai hasilnya, Anda harus terhadap mereka.

2. Minuman berkarbonasi 

Minuman bersoda berbahaya bagi penderita asam lambung karena gas yang ada di dalamnya dapat memicu refluks, dispepsia, dan bahkan cholelithiasis (batu empedu). Anda harus lebih baik menggantinya dengan air, jus buah segar, atau  teh. 

3. Produk olahan daging 

Produk olahan daging seperti sosis, bacon dan hot dog mengandung tingkat asam yang tinggi yang bisa memicu refluks. Selain itu, mereka juga mengandung jumlah kalori dan lemak tinggi yang berbahaya bagi penderita asam lambung. Lebih baik hindari makanan ini dari diet Anda. 

4. Makanan pedas 

Mengonsumsi makanan pedas akan memicu peradangan di saluran pencernaan Anda, yang dapat membuat gejala refluks asam lambung semakin buruk. Jika Anda mengalami masalah dengan asam lambung, hindari makanan-makanan pedas atau hindarilah mereka untuk sementara waktu hingga masalah lambung Anda terselesaikan. 

5. Kafein 

Kafe in merupakan produk yang sangat populer, tetapi ternyata dapat memicu penyakit asam lambung. Kafein dapat membuat gejala nyeri perut lebih buruk dan peradangan di saluran pencernaan. Lebih baik hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein hingga masalah lambung Anda terselesaikan. 

Bahaya asam lambung

Refluks atau Gerd (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit dimana isi lambung melewati esofagus dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Hal ini disebabkan oleh adanya peningkatan tekanan di dalam lambung yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke esofagus. Penyakit ini sering diperparah oleh makanan-makanan tertentu, salah satunya adalah makanan yang dianggap sehat.

Lokasi:

Berbagi :